Областное государственное казенное учреждение «Центр профилактики социально-негативных явлений в молодежной среде»

Здравствуйте. Мы с детства слышим, что должны или не должны испытывать то или иное чувство в определенных обстоятельствах. Но люди не могут одинаково реагировать на все: хотя бы потому, что у них разные темпераменты и пороги чувствительности. А еще у нас есть сильные защитные механизмы, которые в момент горя могут блокировать проявления горечи утраты. Иногда мы сами запрещаем себе переживать, откладываем чувства на потом, а они так и остаются невыраженными. Это не очень хорошо, эмоции лучше выплеснуть сразу: пусть это будут не традиционные слезы, а смех, крик — главное, не держать все в себе. Если вы задаетесь таким вопросом, нельзя сказать, что вы не чувствуете ничего. Скорее всего, вы ощущаете стыд, боязнь быть «ненормальным». Отпустите эту мысль, не оценивайте себя. И тогда вы сможете понять, что вы действительно чувствуете.

Здравствуйте! Тревожным сигналом для родителей должны стать следующие ситуации: ребенок всеми способами старается избежать школы: выдумывает болезни, отмену занятий; никогда ничего не рассказывает об одноклассниках, не созванивается с ними после уроков; на выходных не стремится ни к общению, ни к встречам с одноклассниками; у школьника отмечаются частые перепады настроения, подавленность, замкнутость, приступы агрессии или беспричинные слезы; возвращается из школы расстроенный, порой с испорченными вещами или школьными принадлежностями. Любой из этих признаков должен стать поводом для откровенного разговора с ребенком. Необязательно сразу отправляться в школу для выяснения отношений с классным руководителем или предполагаемыми обидчиками. Первый шаг – разобраться вместе с ребенком в причинах происходящего, выяснить, какая ситуация стала поводом для конфликта. Разговор следует вести в форме доверительной беседы, чтобы показать — ребенок может рассчитывать на понимание и поддержку.

Здравствуйте! Предлагаю сделать важную работу – провести эмоциональную ревизию! Выполняя это задание, помните, что нужные некоторые правила: - предельная честность самим с собой; - отсутствие критики ( нужна фиксированная информация о том, что было, а не претензии и самобичевание); - определение эмоционального оттенка к каждому итогу (обратите внимание на Ваше отношение к прошедшим событиям). - сосредоточение на важных сферах жизни ( карьера, доход, здоровье, семья, окружение, развитие и т.д.) Для этого возьмите лист бумаги, ручку и завершите предложения: Тема ушедшего года...................................................................................................... Девиз года............................................................................................................. Самое главное дело года..................................................................................... Этот год научил меня............................................................................................. К концу года я стал(а).............................................................................................. В этом году мне удалось......................................................................................... Значимые события года........................................................................................... В этом году оставляю............................................................................................... То, что я забираю из прошлого года с собой ................................................................ Какие интересные возможности мне дарила жизнь и что мешало ( если мешало ) ими воспользоваться............................................................................................................... Люди, которым я благодарен(на)................................................................................... Можно отходить от заданного алгоритма и писать всё, что хочется и приходит на ум. Таким образом вырисовывается обширная картина года, где видны точки роста и зоны развития личности. Эта работа позволяет утвердиться в себе и присвоить приобретенный опыт для дальнейших свершений!

Доброе утро. Выход из подобной ситуации заключается в том, чтобы не становиться психологическими родственниками. Как только вы "сроднились", возникает иллюзия гарантированности отношений. Сразу появляются халаты, тренировочные штаны и майки и т.д. Чтобы этого не произошло, важен такой принцип: мы чужие, но близкие; близкие, но все равно не родные. Такое отношение будет всегда вызывать полезное напряжение в отношениях. Кроме этого, важно отказаться от идеи схватывания, то есть мыслей о том, что супруг является вашей собственностью. Он с вами, но он не ваш. Любовь возможна только между психологически свободными людьми, это как воздух. Как только вы решили, что он ваш, а вы его, любовь начинает задыхаться. Нельзя любить то, что имеешь.

Здравствуйте. Для маленьких детей не существует специальных упражнений на развитие концентрации внимания. И лучше всего это делать в играх. Любое интересное занятие для ребенка – это уже развитие внимания. Можно с хорошо понимающим ребенком играть в игры типа «съедобное – не съедобное», хлопковые игры («услышишь слово … – хлопни» и прочее), Такие игры можно придумывать самостоятельно.

Добрый день, Ирина. Чтобы не бояться возражений, нужно быть уверенным в своем мнении. А для этого — понимать, почему вы считаете именно так, а не иначе. «Потому что я так вижу, и точка» — тоже сгодится. Возражения всегда были и будут, конструктивные и нет, поэтому нужно просто к ним привыкнуть и научиться чувствовать, что ответить: в какой форме и каким тоном. А в некоторых случаях лучше будет вовсе не отвечать или просто улыбнуться. Возражение лишь безобидное мнение другого человека, который имеет на него право. Осознайте, что на любой вопрос существует множество точек зрения, и примите это, как принимаете, например, многообразие разрезов глаз — есть и есть. А еще из возражений можно извлечь пользу: почему-то ведь ваш собеседник считает так, а не иначе. Возможно, стоит вступить с ним в диалог и узнать что-то новое. 8(800)350-00-95 - в любое время суток, бесплатно специалисты службы психологической помощи окажут Вам содействие. Звоните, и мы поможем Вам.

Здравствуйте. По этому вопросу много разноречивых мнений, недавно у нас на странице ВК состоялся по этому вопросу вебинар "Квадробинг - что это? Забава, спорт, субкультура или контркультура ?" В вебинаре Вы можете посмотреть интервью , которое как свое экспертное мнение высказала доцент медуниверситета, доктор О.В.Юрлова, Вебинар посмотреть можно в разделе видео. Если остануться вопросы звоните на наш круглосуточный телефон доверия.

Здравствуйте. То, чего вы достигли в жизни, можно обозначить как комфорт. Но он автоматически удовлетворенности не дает. Ориентация на достижения помогает человеку быть успешным. Но счастье лежит в построении внутренней жизни, познания себя изнутри и ориентировании на импульс душевного желания. Вы пишите, что никогда ни о чем не мечтали, а почему? Скорее всего, вы старались свои мечтания соотносить с уровнем своих возможностей. Но выход за пределы себя возможен только через мечты о большем. Начните с того, чтобы стать королевой хотя бы в вашей организации или в вашей профессии. Говорят, что человек не может пожелать того, что в реальности для него неосуществимо.

Здравствуйте. Если ребенок волнуется в общении и от волнения начинает говорить невнятно, то стоит набраться терпения. Психология рекомендует: не стоит насильно заставлять его общаться , если этого можно избежать. Нельзя критиковать ребенка за его трудности. Стоит говорить ему, что это временные проблемы, что все получится , если он будет стараться. И очень важно при каждой попытке ребенка начать общение найти, за что его можно похвалить (Ты сегодня говорил уже лучше, я знаю, тебе было страшно, но ты смог и т. д.). Такая проблема чаще встречается в семьях, где сами родители очень зависят от мнения окружающих и поэтому им важно, чтобы их ребенок хорошо выглядел со стороны. В этом случае надо еще и родителям поработать над собой, т.к. они передают ребенку свою тревогу.

Здравствуйте, Евгений! Буллинг — это проявление постоянной агрессии, направленной на одного и того же человека. По сути — издевательство, травля. Это довольно широкое понятие, которое включает в себя разные виды насилия: физическое, эмоциональное, экономическое, а также кибербуллинг. От конфликта или ссоры отличается тем, что может длиться месяцами. В процессе буллинга всегда присутствуют три стороны: 1. Агрессор — он же буллер, зачинщик травли. Сюда же можно отнести последователей — тех, кто подхватывает идеи «лидера». 2. Жертва. Типичных черт у жертв буллеров нет, ею может стать любой. 3. Наблюдатель — те, кто не вмешивается, а лишь смотрит на издевательства со стороны. Виды буллинга: Школьный буллинг Анна Кузнецова, будучи уполномоченной при Президенте РФ по правам ребенка, в сентябре 2021 года сообщила о том, что 55% детей в российских учебных заведениях подвергались травле. 39% из них предпочли умолчать о случившемся. «То есть основная беда травли — это ее латентность, когда взрослым не хватает времени, может быть, профессионализма или желания видеть, что ребенок страдает. Это может обернуться большой бедой», — сказала детский омбудсмен. Жертвой буллинга может стать кто угодно. Многое зависит от микроклимата в коллективе и наличия «лидера». Для буллеров важно, чтобы жертву было удобно маркировать, поэтому чаще агрессии подвергаются по следующим причинам: -необычная внешность (шрамы, лишний вес, неровные зубы и так далее), -скромность, замкнутость, немногословность, -неопрятный внешний вид, -незаинтересованность в том, что популярно среди других детей (блогеры, игры, музыканты и так далее), -новое лицо в классе, когда роли распределены, а отношения между одноклассниками устоялись. Проблема травли актуальна и для учителей. Однако этот вопрос является малоизученным из-за того, что травля обычно происходит в контексте peer-abuse, то есть равных взаимоотношений — ученик-ученик, учитель-учитель — где именно за счет буллинга агрессор «возвышается» по отношению к жертве. Однако статистика говорит о том, что 75,8% преподавателей российских школ подвергались травле со стороны школьников. Причем малообеспеченные педагоги подвергаются издевательствам в 2 раза чаще своих более обеспеченных коллег. Кибербуллинг Кибербуллинг — это буллинг в цифровом пространстве, который включает в себя такие виды психологической травли, как кибермоббинг и кибертравлю. В первом случае оружием являются сообщения и комментарии, во втором — преследование, распространение слухов, запугивание. о статистике, 58% россиян подвергались травле в сети. Несмотря на то, что все действия происходят в интернете, способов зацепить человека — масса. К тому же данный вид травли дает агрессору преимущества: доступ к неограниченной аудитории и возможность остаться анонимным. Буллинг на работе Травля на работе называется моббингом (от англ. to mob — нападать толпой). От буллинга отличается тем, что агрессия происходит от лица всего рабочего коллектива с надеждой на последующее увольнение жертвы, которой может стать: -тихий и спокойный по характеру сотрудник, -новичок, -компетентный сотрудник, трудоголик, -коллега, получивший повышение, -тот, кто не участвует в жизни коллектива вне рамок рабочего времени. Для достижения цели агрессоры используют лживые слухи, клевету, утаивание важной информации с целью подставить, унижения на встречах, принуждение работать допоздна, игнорирование успехов и постоянную критику за промашки. Причины буллинга Хотя жертвам тяжело, самим буллерам в жизни тоже приходится несладко. В школе, как правило, агрессоры — это дети, имеющие проблемы в учебе, воспитываемые матерями-одиночками, имеющие конфликты в семье. Яркий пример продемонстрирован в сериале «Сверхъестественное» (сезон 4, эпизод 13): мальчик Дирк, издевавшийся над слабыми одноклассниками, сам переживал тяжелые времена — его мама умирала от рака, в то время как отец практически все время тратил на работу. Таким образом буллер пытался хоть в какой-то сфере своей жизни стать значимым, сильным и влиятельным. Использование насилия в качестве достижения цели нередко является результатом соответствующего воспитания. Если буллер — взрослый человек, он, вероятно, закомплексован или самовлюблен, не уверен в себе или своих профессиональных навыках. Мотивы для агрессии могут быть следующими: зависть, неприязнь, желание унизить, запугать непонравившегося человека, демонстрация окружающим своей силы и влияния, месть (когда жертвы переходят в разряд буллеров: наказать за боль и причиненные страдания). Последствия буллинга В результате буллинга негативному воздействию подвержены все: жертва, в итоге склонна к депрессии, социальной тревожности и подвержена развитию психических расстройств; агрессор, приобретающий криминальные наклонности, также оказывается в группе риска по суицидальному поведению; наблюдатели, испытывающие психологический дискомфорт из-за неспособности помочь, которая в свою очередь рождается из страха оказаться на месте жертвы. Для зачинщика травли ситуация усугубляется тем, что полученный в школе опыт часто становится доказательством того, что через грубую силу можно получить желаемое положение в обществе. Насилие становится способом коммуникации, а его проявления часто сопряжены с другими маркерами проблемного поведения: прогулы занятий или работы, употребление алкоголя, иные правонарушения. В школах из-за агрессивного поведения буллеры могут быть исключены из образовательного учреждения, поставлены на учет в полицию или даже понести ответственность на законодательном уровне. На работе проблемного сотрудника проще и выгоднее уволить, что подтверждают исследования: буллинг, провоцируя общее напряжение, отчуждение и жестокость, отражается на качестве и результате работы, доходах, корпоративной культуре, текучести кадров и имидже. Что делать жертве буллинга? -Поговорить с обидчиками и выяснить, в чем причина такого отношения. Возможно, дело в неком конфликте, решение которого поможет прекратить агрессию. -Не молчать. Молчание — это немое одобрение происходящего. Если буллинг происходит в школе, следует обратиться к преподавателям, школьному психологу, директору. На работе стоит рассказать о ситуации руководству или HR. -Найти поддержку у тех, кому доверяете. Если человек, узнавший о буллинге, не предпринимает ничего, чтобы это остановить, следует обратиться к кому-нибудь еще. Также есть специальные службы, готовые поддержать и помочь советом в такой ситуации. -Обратиться к психологу. В последнее время все больше людей заботятся о своем ментальном здоровье, обращаясь к специалистам. И это правильно: психолог выслушает, предложит варианты решения проблемы, поможет выстроить линию поведения. -Вести дневник. Записи того, где и когда была проявлена агрессия, скриншоты сообщений с угрозами или оскорблениями, а также то, какие чувства они вызвали, могут пригодиться. Проще говоря — собирайте доказательную базу. З-афиксировать травмы. В случае, если жертва была подвержена физическому насилию, стоит обратиться в медпункт для официальной фиксации ушибов и побоев. -Обратиться в инстанции. Имея доказательства, можно подать заявление в полицию. Это не трусость, а адекватное отношение к своему здоровью. Как помочь жертве буллинга -Поблагодарить за доверие. Простое «спасибо» даст понять, что вы подходите к проблеме с пониманием и серьезностью. Это очень важно для человека, который думает, что остался 1 на 1 со своей бедой. -Не обвинять. В случае с буллингом, проблема — в агрессоре, а не в жертве. -Убедить обратиться за помощью. Порой люди делятся проблемами не с целью найти найти решение, а чтобы не нести груз в одиночестве. В таком случае стоит убедить собеседника в серьезности ситуации, предложить вместе обратиться к людям, способным повлиять на нее. Более подробную информацию, касаемо именно Вас, в конкретно взятой ситуации, вы можете получить по телефону: 8-800-350-39-52. Если остались вопросы, звоните на телефон доверия центра: 8-800-350-00-95 (анонимно, бесплатно, круглосуточно).