Областное государственное казенное учреждение «Центр профилактики социально-негативных явлений в молодежной среде»

Здравствуйте. Для прокрастинации есть много причин: например, страх неудачи или уверенность, что предстоящее занятие скучное. Хотя так называемый синдром «завтра» — проблема очень многих, причины его у всех разные. Но вот несколько советов: Организуйте свой день: составьте план и запишите его. Между делами находите время для отдыха. Во время такой паузы вы будете действительно расслабляться, а не тревожиться, мол, время идет, а я ничего не делаю. Устраивайте «полуотдых»: это полезные, но приятные для вас вещи вроде чтения, изучения языков, легкой уборки. Расплачивайтесь этой «валютой» за продуктивную работу. Проанализируйте, что вас волнует: страх ошибки или критики, а может, страх успеха (бывает и такое)? Попытайтесь найти причину и проработать ее — сами или с психологом. Прокрастинация отнимает больше сил и нервов, чем важные дела, селит в нас чувство вины и стыда, заставляет тревожиться. Ну и зачем нам это?

Здравствуйте! Конопля или марихуана - непредсказуемый наркотик. Даже если курить редко, могут появиться панические реакции. Коварство конопли еще в том, что оказываемое ею вредное действие начинает проявляться очень незаметно: нарушается концентрация внимания, ухудшается память и т.д. Марихуана (каннанабис) может действовать каждый раз по-разному. На это влияют такие факторы, как величина дозы, настроение, ожидание определенных эффектов и предыдущий опыт употребления наркотиков. Часто случаются приступы беспричинного смеха и болтливости. Каннабис замедляет рефлексы. Находясь под влиянием этого наркотика, человек легко утрачивает нить разговора. Существует реальная возможность потерять ощущение места, времени, себя. Тогда эйфория сменяется состоянием тревоги и растерянности, и переходит в приступ панического страха с головокружением и тошнотой. Затрудняется координация движений, что может сказаться в неуверенной походке и подергивании рук и ног. У курильщиков часто возникает сухость во рту и горле. Курильщики марихуаны часто страдают воспалением слизистых оболочек дыхательных путей, хроническим бронхитом и постоянным кашлем. Вы считаете все это не опасно для вашего организма? Решать только вам! Вы можете позвонить по телефону 8(800)350-00-95, где вместе со специалистом поговорите более подробно на данную тему. Телефон бесплатный, анонимный, круглосуточный.

Доброго времени суток, Тамара. Понимаем и разделяем Ваше беспокойство за будущее сына. Насчет вредности курения много доказательной информации в интернете, например, что производители в современной табачной промышленности активно применяют различные хим. добавки ( сегодня известно около 400) для усиления наркотического эффекта, зависимости, и снижения себестоимости. Так что табачного листа в сигаретах практически нет. курение сокращает жизнь мужчин примерно на 12 лет. А первый антитабачный лозунг гласил : Курящий может не беспокоится о своем будущем- у него нет будущего. В отношении мыслей , здесь надо более подробно поговорить, можете позвонить нам на телефон службы 8 8003500095 ( звонок бесплатный) и мы обсудим этот вопрос. Советую также зайти к нам на стр. ВК - Антинаркотическое волонтерское движение в раздел" видео" , здесь Вы тоже сможете найти ответы на свои вопросы, так например, 30 08.24г. прошел эфир нашего психолога с темой: "Особенности воспитания детей с учетом тенденций современного общества"

Здравствуйте. Думаю, что проблема не в том, что ваш муж увлекается другими женщинами, а в вашем страхе одиночества. Вы как будто в пустынном замке, а за его стенами яркая и активная жизнь. Может, пора перестать в нем прятаться? В этом мире хватит энергии и пищи всем. Вместо поиска контакта с мужем начните искать контакт с миром. Миром людей, миром мужчин, миром женщин, миром природы, своим внутренним миром, наконец. Обретя опору в себе, вам будет легче принять решение по поводу отношений с мужем.

Здравствуйте. Проблема в том, что иногда мы недооцениваем других и не признаем их права на собственный выбор — как и до каких пределов развиваться. У каждого свой порог комфортной зоны развития: кто-то постоянно тянется к новым знаниям, а кому-то достаточно малого — это далеко не всегда означает глупость. Постарайтесь подмечать хорошие качества людей, которые вас окружают, наблюдайте за ними, учитесь у них чему-то. Растите по выбранному вами сценарию и позволяйте другим делать то же самое. Вам станет комфортнее общаться с людьми!

Доброго времени суток! Лечение наркотической зависимости требует комплексного подхода. Важно устранить физическую и психическую зависимость к запрещённому веществу. Лечение наркомании без помощи психолога окажет лишь кратковременный положительный эффект. Некоторые ошибочно полагают, что достаточно устранить физическое влечение к запрещённому веществу, чтобы победить опасную болезнь. Однако это не так, после детоксикации важно пройти реабилитацию под руководством опытных психологов. Грамотно оказанная психологическая помощь позволит добиться стойкой пожизненной ремиссии. Почему психологическая помощь важна? После употребления запрещенных веществ больные испытывают эйфорические ощущения, им кажется, что жизнь наполнена яркими красками и всем хорошим. Как только действие наркотика проходит, мир становится непривлекательным и даже пугающим. Уже на подсознательном уровне больные начинают думать, что только прием наркотиков может принести им приятные ощущения. И вот тут психолог поможет понять и осознать, что кроме ПАВ есть и другие безопасные для здоровья методы получения приятных эмоций. Психологическая помощь необходима на всех этапах борьбы с наркотической зависимостью. Доктор сможет внушить больному, что можно жить счастливо и полноценно без употребления запрещенных веществ. Главная цель психолога заключается в мотивировании зависимого на введение трезвого образа жизни и в выявлении устранении факторов, повлекших за собой опасную болезнь. Родственники и наркозависимые должны запастись терпением, психологическая реабилитация может занять длительное время, но без ее прохождения лечение не сможет привести к желаемому долгосрочному эффекту. После восстановительного курса больные смогут вновь стать полноценными членами общества. При работе с зависимыми психологи внимательно выслушивают больных, они помогают нормализовать их эмоциональный фон и поверить в то, что жизнь без наркотиков гораздо интереснее и лучше. Важно отметить, что при борьбе с наркоманией поддержка близких имеет огромное значение. Пока больной проходит реабилитацию, с членами его семьи работают психологи. Они учат их правильно вести себя с зависимым, рекомендуют какие действия можно совершать по отношению к больному, а какие нет. Психолог для наркозависимого становится лучшим другом. Наркоманию можно победить при совместном труде наркологов, психологов и больного, в одиночку Вам не справится. Поэтому при зависимости к запрещенным веществам обязательно обратитесь за профессиональной помощью. Если у вас возникли дополнительные вопросы, вы можете получить ответы на них, позвонив по телефону 8(800)350-00-95 (анонимно, бесплатно, круглосуточно).

в Иркутской области работает центр сопровождения семей участников специальной военной операции (Центр). Здесь семьи могут получить психологическую или юридическую помощь, решить вопросы, связанные с различными трудными жизненными ситуациями, а также вопросы по мерам социальной поддержки. В Центре предусмотрели как очный, так и дистанционный формат работы. Это значит, что существует возможность обращения граждан, которым необходима помощь, не только из Иркутска и ближайших городов, но и из отдаленных территорий. Центр открыт на базе Областного государственного бюджетного учреждения дополнительного профессионального образования «Учебно-методический центр развития социального обслуживания», подведомственного министерству социального развития, опеки и попечительства региона, где также действует единый контактный центр (ЕКЦ) по вопросам предоставления мер социальной поддержки. С момента открытия ЕКЦ, 15 сентября 2022 года, на номер 8-800-6-000-000 поступило 8 575 звонков, из них 2 704 – от семей участников специальной операции. С дня открытия ЕКЦ предоставлял информационную поддержку и осуществлял взаимодействие с мобилизованными гражданами и их семьями по вопросам получения мер социальной поддержки. Однако на номер телефона 8 800 6 000 000 стали поступать звонки и с другими просьбами: по вопросам психологической поддержки и получения правовых консультаций. Обратиться в центр можно очно по адресу: Иркутск, ул. Софьи Перовской, д. 30/1, третий этаж; по телефонам 8 901 667 94 48 или 8 800 6 000 000; а также по скайпу.

Здравствуйте. Дело в том, что идеалы- это не наше изобретение, они встраиваются на уровне сознания в процессе формирования личности. Идеалы- это результат чьих-то внешних ожиданий, которые мы потом ошибочно принимаем за собственные. Это легко проверить. Попробуйте ответить на вопрос: "А почему у вас именно такие идеалы, а не другие?" Если бы вы родились в другой стране, в другой семье-то у вас были бы другие идеалы. То есть идеалы- вещь довольно случайная. Кроме того, идеалы всегда растут вместе с вами. Но, в отличие от вас, растут в геометрической прогрессии. Чем больше человек добивается, тем выше ставит для себя планку. Парадоксально, но тем больше начинает возрастать комплекс неполноценности. Я допускаю, что идеалы нужны до определенного времени, пока человек не повзрослеет. Потом уже желательно опираться не на них, а на себя, то есть вместо стремления к идеалу следует стремиться быть собой. Как вы понимаете, это сложнее и рискованнее. Ну а профессия- это только социальная роль, а не вы сами. Кроме нее вы наверняка что-то собой представляете. Каждый человек- уникальное событие во вселенной, не теряйте масштаб себя.

Здравствуйте. Чтобы не бояться возражений, нужно быть уверенным в своем мнении. А для этого — понимать, почему вы считаете именно так, а не иначе. «Потому что я так вижу, и точка» — тоже сгодится. Возражения всегда были и будут, конструктивные и нет, поэтому нужно просто к ним привыкнуть и научиться чувствовать, что ответить: в какой форме и каким тоном. А в некоторых случаях лучше будет вовсе не отвечать или просто улыбнуться. Возражение лишь безобидное мнение другого человека, который имеет на него право. Осознайте, что на любой вопрос существует множество точек зрения, и примите это, как принимаете, например, многообразие разрезов глаз — есть и есть. А еще из возражений можно извлечь пользу: почему-то ведь ваш собеседник считает так, а не иначе. Возможно, стоит вступить с ним в диалог и узнать что-то новое.

Здравствуйте! Похоже, что ваш страх перед разлукой идет из детства. Ваше состояние очень похоже на состояние ребенка, который боится остаться один, когда его покидает близкий человек. Такое бывает, если родители оставляли ребенка до трех лет на несколько дней или месяцев, в раннем возрасте умер кто-то близкий и т.д. Словом, какие-то события, из-за которых ребенок чувствовал себя покинутым. Для ребенка остаться одному- значит умереть, отсюда у него такие сильные эмоции гнева, от которого он задыхается. Решение в том, чтобы научиться успокаивать своего внутреннего "ребенка", когда вы остаетесь одна. Стать для себя психологическим родителем, а не терзать ожиданиями своего близкого. Своим страдательным поведением вы формируете у мужчины чувство вины, так как подразумевается, что именно он источник страданий. Такое чувство будет тяготить его несвободой, словно он плохой родитель, бросающий своего ребенка. В результате человек начнет дистанцироваться от вас. Попробуйте объяснить, что ваши проблемы не связаны с его поведением, они идут изнутри и вы будете с ними работать. Дополнительные вопросы Вы можете задать, позвонив по телефону 8(800)-350-00-95 (анонимно, круглосуточно, бесплатно).